Mittwoch, 10. April 2024
Glücklich zu sein, ist eine Entscheidung
Eine Kaffeepause ist für Angelika Rau ein Glücksmoment in ihrem Alltag (Foto: Privat)
Angelika Rau hat einen Ratgeber für das Erreichen eines Gefühls geschrieben, nach dem jeder strebt
„Jeder ist seines Glückes Schmied“ lautet eine bekannte Redensart. Diese Ansicht teilt auch Angelika Rau. Sie hat ein Buch über das Glück geschrieben – mit dem vielsagenden Untertitel „Es ist deine Entscheidung“.
Dass Angelika Rau diese Entscheidung getroffen hat, ist spürbar, wenn man ihr begegnet. Die Gelassenheit und Zufriedenheit, die sie ausstrahlt, sind beneidenswert. Um anderen den Weg zum Glücklichsein aufzuzeigen, hat sie ihr ganz persönliches Rezept für ein positives Leben auf 168 Seiten niedergeschrieben. Bereits der Titel des Ratgebers „Glücklichsein fühlt sich gut an“ macht Appetit darauf, diesem Gefühl auf die Spur zu kommen.
„Glück ist für mich ein Sammelbegriff. Er besteht aus Gesundheit, Frieden und Freiheit“, erläutert die 67-Jährige. Schon immer habe sie eine positive Grundstimmung in sich getragen und zwar weitgehend unabhängig von äußeren Gegebenheiten. „Mir ging es stets gut, schon von Kindesbeinen an.“ Die Basis dafür bildete das innige Verhältnis zu ihrer Familie. Als ihre Eltern und ihre Schwester starben, stürzten diese schweren Schicksalsschläge Angelika Rau in eine tiefe Trauer, die noch immer nachwirkt, „aber mich dennoch nie verzweifeln ließ, denn ich habe gelernt, damit umzugehen“.
Nach dem Tod der Mutter vor 26 Jahren gab ihr das Gebet Halt. Bis heute betet sie jeden Morgen und Abend. Und manchmal kommt tagsüber auch einfach nur ein „Danke“ über ihre Lippen – „das erzeugt in mir eine positive Emotion“. Angelika Rau fühlt sich von Gott beschützt und geführt. „Wenn ich diesen Glauben nicht hätte, dann ging es mir nicht so gut“, ist sie überzeugt.
Die gelernte Medizinisch-technische Assistentin war in ihrem Leben schon immer offen für neue Erfahrungen. Nach 13-jähriger Tätigkeit im Sankt Vincentius-Krankenhaus in Speyer suchte sie im Alter von 35 nach neuen Herausforderungen, absolvierte verschiedene Ausbildungen und gab in den vergangenen 15 Jahren Kurse und Workshops unter anderen für Gedächtnistraining, Progressive Muskelentspannung sowie Autogenes Training, Meditation, Klopf-Akupressur und für eine positive Lebensgestaltung. Körperliches und seelisches Wohlbefinden sind ihr wichtig. „Vor allem fasziniert mich, dass man mit der Kraft der Gedanken ganz viel erreichen kann – auch in Bezug auf das Glück.“
Tipps für ein glückliches Leben
Doch was braucht es ganz konkret, damit ein glückliches Leben gelingt? In ihrem Buch, das im September vergangenen Jahres erschienen ist und sich in erster Linie an Frauen richtet, gibt sie Antworten auf diese existenzielle Frage. Keine unnötigen negativen Gedanken im Kopf zu haben, lautet ein Ratschlag der Glücksexpertin. „Wenn ich etwa von einem Katastrophenfall erfahre, dann spreche ich ein Gebet und bitte Gott, dass er den Betroffenen und Angehörigen beisteht. Anschließend löse ich mich von diesen Gedanken, denn ich selbst kann ja nicht helfen“, schildert Angelika Rau ihre Vorgehensweise und fügt hinzu: „Wenn jemand etwas Negatives sagt oder denkt, sollte sich das der Betroffene bewusst machen und zumindest versuchen, dies zu neutralisieren.“
Die Autorin, die mit ihrem Mann in Deidesheim und am Starnberger See lebt, rät außerdem dazu, schlechte Erfahrungen nicht zu dramatisieren. „Es kommt auf die Beurteilung an. Je nachdem, wie ich damit umgehe, so fühle ich mich auch.“ Hilfreich sei es, als neutraler Beobachter auf die Dinge zu schauen, einen Moment darüber nachzudenken und dann zu sich selbst zu sagen: ,Es ist, wie es ist. Ich hätte es mir anders gewünscht, aber ich werde damit zurecht kommen‘.“ Dankbar zu sein, ist für Angelika Rau ein weiterer Schlüssel zum Glück. „Sich einfach einmal bewusst zu machen, was man alles an Positivem im Leben hat, für das man dankbar sein kann, verändert den Blick auf das, was wirklich wichtig ist.“
Zudem empfiehlt sie eine Methode, „die zum Wertvollsten gehört, das mir je begegnet ist“: die sogenannte Klopf-Akupressur. Sie basiert auf den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch Klopfen bestimmter Körperpunkte kann sie Störungen im Energiefluss und die damit verbundenen negativen Gefühle wie Ärger, Stress oder Sorgen mildern oder sehr oft auch nachhaltig auflösen. Wie diese Technik genau funktioniert, erläutert sie in ihrem Buch.
Etwa ein Jahr lang hat die Hobbymalerin an ihrem Ratgeber geschrieben, den sie der fünfjährigen Frieda und dem zweijährigen Theo widmet. Zu den beiden Enkelkindern ihrer verstorbenen Schwester hat Angelika Rau eine sehr enge Bindung. In der Pfalz wie auch in Bayern achtet sie darauf, die kleinen Glücksmomente im Alltag zu entdecken und wahrzunehmen – seien es etwa die Wärme der Sonne im Frühling oder das Panorama das Berge.
Und dann hat Angelika Rau noch einen weiteren Tipp parat: offen zu sein für Wünsche, entsprechend zu handeln und wirklich daran zu glauben, dass sie in Erfüllung gehen. „Dann hat man gute Chancen, dass sie Realität werden.“ (Petra Derst)
Buchhinweis: Das Buch „Glücklichsein fühlt sich gut an – Es ist deine Entscheidung“ von Angelika Rau, erschienen im Verlag Edition Forsbach (ISBN: 978-3-95904-237-6), kostet 24,80 Euro.Autorenlesung: Angelika Rau liest am Donnerstag, 18. April, von 18 bis 20 Uhr aus ihrem Buch im Hotel & Cafe Ritter von Böhl in Deidesheim (Weinstraße 35-39). Der Eintritt ist frei, die Anzahl der Plätze begrenzt. Telefonische Reservierung unter 06326/972-201.
