Der allzu hektische Lebensstil der modernen Zeit, mit ihren sich ständig verändernden Entwicklungen und Alltagsproblemen, lässt viele von uns den Kontakt zu uns selbst, zu unseren Ursprüngen und zu der Natur um uns herum verlieren. Wenn auch du dich – besonders jetzt im kalt-rauen Frühjahr – manchmal träge und wie benebelt fühlst, dann ist ein Ausflug in die weltentrückten Naturräume von Rheinland-Pfalz der beste Weg, um wieder zu Sinnen zu kommen. In duftenden Wäldern, auf weiten Feldern und an plätschernden Wasserläufen kannst du dir wieder deiner selbst bewusst werden, zur Ruhe kommen und den Kopf abschalten. Bei uns siehst du die Natur nicht einfach nur, sondern spürst bei jedem Schritt auch ihre Kraft – oder kannst schlichtweg mal fernab des Stadtlärms entspannen. Wo dir all das in Rheinland-Pfalz am besten gelingt, zeigen wir dir gerne in unserer Liste:
Wasser, Wald und sinnhafte Momente erwarten dich beispielsweise bei Manderscheid auf der HeimatSpur Achtsamkeits-Pfad Kleine Kyll, mitten im abgeschiedenen Herzen der Eifel. Der Erholungsweg führt dich auf gemütlichen 6,1 Kilometern vorbei an dichten Baumreihen, kleinen Bächen und offenen Wiesen; hier fühlst du die Natur unter deinen Füßen, nimmst ihr facettenreiches Aroma in dir auf und kannst sie an der Trinkwasserquelle sogar erschmecken! An den insgesamt sieben Achtsamkeitspunkten werden tatsächlich alle deine Sinne gefordert; ob du beim Lauschrohr den Geräuschen der Kleinen Kyll folgst, am Barfußbadeplatz das kalte Nass des Baches erfühlst oder an der Marienhütte eine geruhsame Rast einlegst: jeder Augenblick, an dem du achtsam den Puls der Natur in der Eifel spüren kannst, bringt auch dich selbst wieder ein Stückchen mehr in Einklang!
Barfuß durch die Kleine Kyll auf dem Achtsamkeits-Pfad bei Manderscheid, Eifel
Idylle pur im Kurpark mit Blick auf den Ortsbach in Thalfang, Hunsrück
Ähnlich idyllisch und sicherlich nicht weniger dem Alltag entrückt geht es am Rande des beschaulichen Luftkurorts Thalfang unweit des Naturparks Saar-Hunsrück zu; die frische Luft reinigt deinen Körper und auf den schmalen Pfaden des Traumschleifchens Der kleine Märker kannst du deinen Geist gedankenverloren streifen lassen. Mit knapp 100 Höhenmetern, die sich auf 5,7 Kilometer verteilen, ist der Wald- und Wiesenweg die perfekte Möglichkeit, um im Hunsrück ganz entspannt mit der Natur in Kontakt zu kommen. Der Weg führt außerdem durch den Kurpark und am Erholungs- und Gesundheitszentrum Thalfang vorbei; hier steht alles im Zeichen des Ur-Elements Wasser. Da ist es eigentlich auch egal, ob du dich lieber in Dampfbad und Sauna dem wohltuenden Schwitzen hingibst oder dich gleich in das kühlende Nass stürzt – Erholung ist hier garantiert! An besonders schönen Tagen lädt dich obendrein der wenige Meter entfernte Barfußpfad zu einem schuhfreien Spaziergang für alle Sinne ein.
Ein wahres Sammelsurium sensitiver Stationen empfängt dich hingegen im Lahnsteiner Kur- und Heilwald auf den Höhenzügen oberhalb des Romantischen Rheins. Über dem Ort an der Lahnmündung wurden knapp 240 Hektar des Stadtwaldes behutsam so gestaltet, dass der ursprüngliche Naturraum erhalten bleibt und zugleich noch stärker zur Gesundheit seiner Besucher beiträgt. So sind hier unter anderem ein Achtsamkeits-Pfad, ein Atem-Parcours, ein Herz-Kreislauf-Pfad sowie diverse Fitness-Stationen entstanden, die sich im Zusammenspiel mit den natürlichen Gegebenheiten des Waldes unfassbar positiv auf dein Befinden auswirken. Du riechst den Duft der Natur, hörst die Geräusche des lebhaften Treibens ihrer Bewohner und hast gleichzeitig die Möglichkeit, auf deinen eigenen Körper zu hören und dir deiner selbst bewusst zu werden – ein wahrlich befreiendes Gefühl!
Entspannen auf Sinnesbänken im Atem-Parcours des Kur- und Heilwaldes in Lahnstein, Romantischer Rhein
"Kneippen" im Tretbecken des Kneipp-Lehrpfads Bad Bergzabern, Pfalz
Den beliebten Lehren des berühmten Naturmediziners Sebastian Kneipp hat sich die Kurstadt Bad Bergzabern ganz im Süden von Rheinland-Pfalz verschrieben; sowohl im Zentrum des Kneippheilbads als auch in den Weinbergen und Wäldern des Pfälzer Umlands findest du verschiedene Aktivitäten und Informationstafeln rund um das Wirken des einstigen Priesters und Naturheilkundlers. Diese bilden auf insgesamt 5,5 Kilometern den 1. Kneipplehrpfad Bad Bergzabern – so erhältst du nicht nur einen Einblick in die Prinzipien dieser Therapieform, sondern kannst ihre Wirkungsweise gleich am eigenen Leib testen. Neben den weithin bekannten Wassertretbecken warten auch Stretching-Übungen, ein Balancierbalken, ein Stufenreck und ein aromatischer Kräutergarten darauf, von dir entdeckt und genutzt zu werden. An einzelnen Denkmälern und Ruhepunkten auf dem Weg sollst du dich außerdem der geistigen Einkehr besinnen, um so schlussendlich zu innerem Frieden zu finden.
Auch der Lehmpastor Emanuel Felke erfreut sich heutzutage noch großer Beliebtheit – er hat Anfang des 20. Jahrhunderts einige Zeit in der Kurstadt Bad Sobernheim an der Nahe gewirkt, wo man ihm zu Ehren den Felke Heil- und Aktivwald errichtet hat. Auf dem 4,3 Kilometer langen Rundweg erfährst du alles über die 4 Elemente der Felke-Schule: Luft, Wasser, Licht und Lehm. Gemächlich führt der Weg stetig bergauf und lädt dich, unterstützt von mehreren Stationen unterwegs, geradezu zur meditativen Beobachtung der Natur ein. Kurz vor Ende des Heilwaldwegs heißen dich sogar 3 Schwebeliegen in einem ruhigen Teilstück des Nadelwaldes willkommen, die dir ein ungestörtes Waldbaden ermöglichen. Unser Tipp: Unweit von Bad Sobernheim hat eine weitere Ikone der Naturmedizin jahrelang gelebt und gearbeitet – die weltberühmte Hildegard von Bingen war als Nonne und spätere Leiterin des Klosters Disibodenberg tätig, dessen Ruine du heute noch besichtigen und diesen besonderen Kraftort hautnah erleben kannst.
Tief durchatmen inmitten der Natur von Bad Sobernheim, Nahe
Blick vom herrlichen Klostergarten auf die Abteikirche Marienstatt bei Streithausen, Westerwald
Mehr als eine Ruine bietet dir die imposante Anlage der Abtei Marienstatt im Westerwald nördlich der Stadt Hachenburg: hier erblickst du neben dem alten Klostergarten und den herrschaftlichen Gebäuden der Zisterziensermönche auch das gewaltige Kirchenschiff der Klosteranlage. Darüber hinaus kannst du auf den 1,6 Kilometern des Klosterspaziergangs Marienstatt hervorragend entschleunigen und erhältst an 7 Stationen viele interessante Informationen zur Geschichte des Klosters und dem Leben seiner Bewohner. Der wahre Schatz von Marienstatt befindet sich jedoch mit dem Nistertal direkt außerhalb der Klostermauern; auf verschlungenen Pfaden führen zahlreiche Wege entlang der malerischen Bachlandschaft, den Höhepunkt stellt aber gewiss die pittoreske Alte Steinbrücke über die Nister dar. Hier wird die Harmonie von Kultur und Natur wirklich greifbar, welche vielerorts diese einzigartige Schönheit von Rheinland-Pfalz ausmacht.
